三句话马上让你不心烦,三句话马上让你不心烦 情绪控制十大妙招

情绪不好的时候如何控制？让你改变心烦状态的妙招有哪些？下文百科趣百科趣给大家整理了三句话改变心烦情绪的方法和妙招，供参考！一、深呼吸遇到烦心事的第一步，不是爆绪，而是深吸一口气

深呼吸可以有效地缓解负面情绪，让自己更从容地应对眼前的局面

二、放轻松烦恼即菩提，菩提即智慧

要调整好心态，烦恼可以促进智慧，可以提高你的情商

任何不顺利的事情，都是对你的一个挑战

曾国藩说：困心横虑，正是磨练英雄之时

解决了难题，就会体验到很大的成就感

三、慢慢来有句话说得好， 慢慢来，比较快

你越是着急，问题往往解决不了

你越是轻松自若，问题反而会迎刃而解

岁月本长，而忙者自促；天地本宽，而鄙者自隘；风花雪月本闲，而扰攘者自冗

1、无视那些激怒我们的人有那么一种很恶俗的人，他们总是喜欢故意挑你生气

你越是理会他们，他们就越兴奋

但是，如果我们无视他们的言行，他们就会觉得无趣就自己离开了，便也不再骚扰我们

这样我们就逃过了让我们愤怒的事情了!2、理智停止愤怒其实在任何时候我们都会保留着一丝理智的

当我们怒火冲天的时候，我们就要理由这一丝理智来告诉自己：这么生气又能怎样呢?发火只能使一切更糟吧

就算当时确实有些气愤不过，但只要在心里默念这些能稍微趋缓愤怒情绪

3、和善看待对方还有一个是视觉化的方法，用精神导师帕拉姆汉萨·尤迦南达的话来说，就是把对方看成一个小孩子

一旦你把对方看成一个无助的5岁小孩，心里就会感到同情与宽容了

如果是你的小弟弟不小心刺伤了你，你顶多就有点不开心并不会愤怒吧?或许，你会觉得弟弟太小还不懂事

当家人偶尔使你抓狂时，这个办法确实很管用

4、愤怒时请保持沉默任何人在愤怒时说出的话必定基本上是火上浇油，很容易伤害他人感情

我们发现，在愤怒时讲话，对方也会消极回应，使气氛更加紧张

在愤怒的时候，每一个人都很容易做错误的决定，所以在愤怒的时候，保持沉默就对了!5、珍惜平和心态，远离愤怒情绪倘若你将平和心态当做非常重要的东西，那我们就绝不会让愤怒破坏它了

正如斯里·奇莫伊大师所言：或许你有一万个理由可以对一个人发火，但是别忘了，当你动怒时，你也会失去你最珍贵的平和心态

6、深呼吸一般来说的深呼吸都能相对减轻自身愤怒的情绪

7、冥想根据研究表明经常冥想会对保持内心祥和平静有很大的帮助

如果我们有办法达到内心平静，为什么不在愤怒时用一用呢?8、尝试理解发怒的人不要害怕自己总是以防卫的姿态面对别人的批评

倘若你能保持着镇定自若，对方可能会因自己对你发火而感到愧疚

同时受你的镇静情绪感染，他们或许也会不自觉地冷静下来

9、转移注意力如果有人做了什么让你生气的事，那你就多想想开心的事情

对付愤怒的灵丹妙药莫过于将注意力转移到开心方面上了

10.看搞笑电影如果你怒火冲天的时候，可以选择去看一些搞笑的电影，看完之后，我保证你之前想仰天大吼的心情变成仰天大笑的心情