如何缓解开学焦虑症,怎样缓解开学焦虑症

开学焦虑症是常常会遇到的问题，那么应该如何克服它呢?下面百科趣为大家具体介绍下，供参考

克服焦虑症就要学会主动与同学交流第一，要用积极主动的态度与班级同学交往

不能够事事等待别人来关心自己，更不能孤芳自赏

克服焦虑症可主动向他人介绍自己的优点、缺点及爱好、性格等，让他人更快了解自己，从而主动与别人建立良好的人际关系

第二，克服焦虑症主动帮助同学

当别人有困难时，应该尽自己的能力去帮助别人，在学习上、生活上多关心他人

这样，你就会赢得友谊与快乐

第三，克服焦虑症积极参加班集体活动

班级开展的主题班会、讨论课、校内及社区活动、运动会、文娱活动等，不仅要积极参加，而且要尽自己所能，为班级争光

这既是展示自己，把自己融进班集体的大好机会，又能培养自己的兴趣爱好，发展能力，何乐而不为呢?百科趣推荐：衡水一中为什么这么牛 衡水中学为什么这么厉害一、克服焦虑症要从心理调节：1、从现在起要开始认识到马上要开学的现实，少些抗拒，集中精力投入到新的生活中去

重点是做好心理准备，迎接新的挑战

2、现在你应该多去做，比如做做下学期的计划和目标，温习功课等等

一旦你开始投入精力去做，慢慢的这种焦虑心理就会平稳下来，切忌盲目焦虑而不行动

二、克服焦虑症的生理调节：1、在开学前几天，试着慢慢调整自己的作息时间，提前修正生活中的不规律不合理的安排，这样开学时就不会一下难以适应

2、适当做一些户外运动，让自己许久不活动的筋骨活动开来，也能调适心情

3、合理膳食，规律进食

忌在饮食上暴饮暴食或者没有规律

如果自己控制有难度，不妨请家长帮忙监督