初中生吃什么补脑提高记忆力,初中生补脑增强记忆力吃什么

提高记忆力的方法也比较的多，现在已经有很多人开始重视饮食了，那么吃什么东西可以增强记忆力呢?花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成

实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的长生果

核桃是最佳的补脑食品，核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用

每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用

但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况

富含欧米伽-3脂肪酸，有助于促进脑细胞生长

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用

尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用

人们常说，黄花菜是忘忧草，能安神解郁

注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用

尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用

增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米

糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要

吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力

适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量

所以你可以让你的孩子多吃一些这些东西