开学焦虑症,开学焦虑症的表现

漫长的假期来临了，过了这个轻松的假期又要开始紧张的学习了，有很多学生因此而焦虑，那么如何缓解学生的焦虑症呢?学生在身心发展过程中，有意识地掌握一些常用的自我心理调适方法，如自我暗示法等，对自我心理放松、消除心理压力是必要而可行的

自我暗示是靠思想、语词，对自己施加影响以达到心理卫生、心理预防和心理治疗目的的方法

通过自我暗示，可以调理自己的心境、感情、爱好、意志乃至工作能力，起到非常积极的作用

比如，面临紧张的考场，反复告诫自己沉着、沉着;在荣誉面前，自敲警钟谦虚、谦虚;在遭遇挫折时，安慰自己要看到光明，要提高勇气等等

学习自我暗示，需要坚强刚毅的意志，要对自我及自我暗示有坚定不移的信心，并在实践中进行锻炼，使自我暗示得到恰如其分的应用

开学前几天，家长的作息时间也要逐渐和孩子的上下学时间协调好，有意识和孩子多交流一些上学方面的事情，引导孩子将作息时间调整到学习状态

处于低年级和青春期的学生，家长的陪伴和耐心沟通尤为重要

学生焦虑症的表现：心慌、头昏、失眠、食欲差……这些在备考冲刺阶段的学生中时有发现的问题，医生说这可能是开学焦虑症

具体表现为一提到开学就说头昏

据了解，在开学伊始存在厌学心理的孩子不在少数

据市第二医院的有关专家介绍，每年开学之际，学生们总会遇到这样那样的问题，如学生对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备，就容易导致焦虑、恐惧的情绪

而如果假期无忧无虑的生活和开学后紧张的学习反差过于强烈，一些学生严重时会出现开学焦虑症

老师焦虑症的表现：老师也患开学焦虑症 压力是焦虑根源

开学焦虑症并非学生专利

在度过近两个月的闲散生活后，又要上学，孩子对重新走进课堂的焦虑情有可原，不过，这段时间，他发现妻子的情绪似乎很暴躁，动不动就发脾气

经过观察和分析，丈夫得出结论：妻子因为快要开学而烦躁不安，后来，妻子自己也意识到了这点：开学影响了她的情绪

在记者随后展开的调查中发现，这并非个别现象，开学焦虑症并非学生的专利，开学焦虑症在老师中也广泛存在，只是不被人们意识到罢了

调查发现，老师的开学焦虑至少存在四个规律：女教师比男教师更焦虑;中学老师比小学老师更焦虑;班主任比科任老师更焦虑;认真、负责任的老师更容易焦虑