月经要注意什么

月经是女性每个月都要经历的一件事，这时候能够排出身体的许多毒素。下面就来为大家介绍女人在月经的时候要注意什么。

方法/步骤

第一：月经期间千万别碰冷水。女人本来身体就是阴性体质，而月经期间一定是要忌冷的，要是在月经期间接触冷的，会导致我们的肚子痛，所以这时候要注意的就是千万别喝凉水，千万别用凉水洗碗，洗衣服，千万别用凉水洗脸等。多接触温暖的东西。

第二：月经期间千万别碰辣椒。有些女生天生爱吃辣，但是月经期间吃了辛辣的东西之后肯定会对我们身体有伤害，然后不能促进我们身体的排毒，然后就导致肚子疼，痛经等状况的出现，所以月经期间千万要注意不吃辛辣。

第三：月经期间请勿做激烈运动。千万别为了锻炼身体而坚持跑步，坚持晨练等，可以适当的出去走走路，出去散散步，但是千万别去跑步，打羽毛球等剧烈运动，不仅会造成体内排泄的不畅，还会对身体有影响，是的身体更加的虚弱。

注意事项

经期主要是要调整好自己的作息，不能让自己着凉，多喝一些热汤，适当时候也可以拿暖水袋捂捂肚子。