天天喝牛奶有什么好处

牛奶有很多的营养物质，我是天天都要喝牛奶的，一直喝了很多年，我对于天天喝牛奶有什么好处非常了解，下面，我给大家说一说吧。

方法/步骤

其一：牛奶含有高质量的蛋白质，而且还含有钙，铁，维生素B等微量元素，如果在生活中能够天天喝牛奶的话，可以充分补充人体所需的营养物质，再加上牛奶中的蛋白质可以清除人体过量的钠，有利于保证孩子骨骼发育成长，可以预防成人引发动脉硬化，高血压等疾病。

其二：牛奶中的乳清酸可以影响脂肪代谢，抑制胆固醇的合成，牛奶中的钙和胆碱能将胆固醇从肠道排泄，减少其吸引作用。所以胆固醇高的人可以在生活中能够天天喝牛奶。

其三：对于年龄大的人来说，钙在体内缺失严重，容易产生骨质疏松和骨质增生问题，牛奶中的含钙量高，而且吸收好，天天喝牛奶的话，钙对于心肌还有保护作用，所以老年人要多饮用牛奶，或是脱脂奶、酸奶等。

注意事项

此外，要注意在喝牛奶的同时，还要注意平时饮食的多元化，多吃新鲜的蔬菜和水果，对于乳糖不耐受的人最好不要喝牛奶。