缺钙会失眠吗

钙是人体内含量最大的无机盐，约占体重的2%。钙不仅是构成骨骼组织的主要矿物质成分，而且在机体各种生理和生物化学过程中起着重要作用。如果缺钙会使身体的几乎每一个器官都受到侵害，比如神经系统。有人问：缺钙会失眠吗?答案是肯定的。

方法/步骤

走神、疲惫、失眠，生活中您是不是经常有以上的症状，而您会以为这仅仅是工作太累或压力太大导致。最新的研究成果表明，困扰着大部分人群的失眠，很可能是缺钙引起的。

钙不仅是骨骼生长必不可少的元素，也是重要的神经递质，它能加强大脑皮层抑制过程，可以调节兴奋与抑制之间的平衡。人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，易导致大脑皮层持续处于兴奋状态，到了睡眠时间睡不着。

经常失眠会影响健康，严重时会引起糖尿病、心脏病、高血压等。睡不踏实的人应该多补充维生素B11、钙，可以促进睡眠。

注意事项

大脑钙”轻微缺失是好事，但如果天天如此，失眠、健忘甚至抑郁症都会早早找上门来!如果出现失眠症状，不妨多吃点含钙丰富的食物，如黄豆、芝麻、牛奶等。