儿童睡眠不好怎么办

作为妈妈，最担心的就是小孩生病、小孩不吃饭、小孩不睡觉等问题。小孩睡眠不好相信是每个宝宝都会有过的情况，我的小孩也有过睡眠不好的情况。那么，我告诉大家小孩睡眠不好怎么办。

方法/步骤

第一，与成年人不同的是，小孩睡眠不好不是以入睡困难、早醒为主，而是以有效睡眠时间短，睡眠质量降低为主。儿童睡眠不好的症状有打呼噜、磨牙等。儿童睡眠不好是有很多因素造成的。

第二，儿童睡眠不好的治疗方法。 （一）：不要让小孩白天玩得过于兴奋和疲劳。 （二）：要有一个合理稳定的作息时间。 （三）：睡觉之前不要让小孩看惊悚、刺激的影视。

第三，小孩睡眠不好的治疗方法。 （一）：睡前可以给宝宝听听轻音乐。 （二）：睡前可以给宝宝喝一杯纯牛奶，这有助于睡眠。 （三）：在宝宝身边陪伴宝宝入睡，这样小孩会睡得踏实点。

注意事项

儿童睡眠不好，除了以上的方法之外。还应该让小孩有一个合理的饮食习惯，保持膳食平衡。此外，还要让小孩有个合理的作息，不要晚睡。