不吃早餐的危害是什么

由于工作繁忙，时间紧迫，许多上班族都选择不吃早餐。但是不吃早餐是有危害的，而且非常影响健康。下面大家一起来看看，不吃早餐的危害是什么。

方法/步骤

不吃早餐的人会变胖。因为早晨的热量和营养摄入不足，到了午晚饭时间，脂肪消耗能力变差却又吃了高热量食物，导致摄入的热量大于消耗的热量。

早晨的血糖水平也降到了进食水平，这时如果还不进餐或进食低质早餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒，反应迟钝。这时驾车就会有危险了。

如果不吃早餐，胃酸没有食品去中和，就会刺激胃粘膜，导致胃部不适，可能引起胃炎、溃疡病。不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。

注意事项

不吃早餐的危害极大，严重损害健康，所以我们必须吃早餐，这样才能保证自身的健康，避免许多可以避免的疾病。