孕妇便秘吃什么

便秘的情况在平时经常发生，我老婆在怀孕的时候就有便秘的情况，大便的时候会特别困难，下面和大家分享一下孕妇便秘吃什么？

方法/步骤

食物一、马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

饮食二、草莓草莓不但是一种营养丰富的水果，同时也富含人身体所需要的矿物质和维生素以及好多营养成分，最重要的就是富含果胶以及膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。

食物三、黄豆，黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。

注意事项

有便秘的情况后要注意适当的运动，而且日常的饮食以清淡的食物为主，同时孕妇在平时的时候也要注意对便秘的情况进行合理的预防。