抑郁怎么办

前几天逛街发现我男朋友和别的女人在一起，我当时冲上去，结果他和我说要分手，之后我每天都很伤心，一天到晚胡思乱想的，怎么也开心不起来，像是抑郁症。今天让我来和大家聊一聊抑郁怎么办。

方法/步骤

第一个方法：抑郁症的治疗方式包括药物治疗、心理治疗、物理治疗。药物治疗的特点是起效相对较快，疗效比较确定，适合于中度、重度抑郁症患者。抗抑郁药是当前治疗各种抑郁障碍的主要药物，能有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状，有效率约60%～80%。

第二个方法：其治疗主要还是心理治疗，同时可配合经颅微电流刺激疗法效果不错。可以在生活中注意心理舒畅，尤其要注意睡眠，可可以在睡前听一些轻静的音乐，同时也要适当参加一些活动。

第三个方法：抑郁症患者应该多参加户外活动哦。户外活动可以有效地让抑郁症患者与人沟通交流。让他们可以敞开心扉，而且户外活动的风景有益与患者心胸舒畅。

注意事项

抑郁症患者除了要及时地接受治疗之外，在日常生活及日常饮食当中也需要有所节制，还要保持心情开朗， 不要单独相处，多和朋友出去玩，家人也要多加开导。