日期:2022-10-09 08:15:23人气:7
很多长期坐办公室的人,由于长期不运动,患腰肌劳损的概率会大大增加,过度劳累,激烈运动也是患腰肌劳损的主要原因,接下来我们就来说一下腰肌劳损治疗方法。
方法/步骤
第一:适当功能锻炼,加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,如采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作。
第二:理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。药物治疗,主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药,局部外用肌松药及镇痛药。
第三:物理治疗,在医生指导下,选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式,包括电磁、超声波、红外线、激光等,通过声、光、电、热等作用于人体,起到疏筋活络的作用。
注意事项
腰肌劳损是可以预防的,平时要注意不要过度劳累,不要激烈运动,但是也不能长时间保持一个姿势不运动,总之要劳逸结合,才是最重要的。
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