四种导致月经紊乱的坏毛病

现代白领容易因为日常的坏毛病引发一些问题。生理期出现月经紊乱的现象是很正常的，对于有月经不调的女性来说，怎么缓解最有效成了她们最关心的问题之一。那么，女性朋友月经不调怎么办呢?导致月经紊乱的坏毛病很多，所以，下面我们来介绍四个可能导致月经紊乱的坏毛病。

方法/步骤

起居无度 女人在经期见我如果受到寒冷的刺激，那么久会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。在经期间，可以多喝点温开水。

嗜好酒烟 酗酒的女人是很容易引起月经不调的。在吸烟和过量饮酒的女性中，大多数人都会因为月经不调而到医院诊治。我们要知道，每天吸烟喝酒的女人，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的4倍。所以，女人应不吸烟，少饮酒。

过度节食 我们都知道，少女的脂肪至少占体重的18%，才可以出现月经初潮，体内脂肪至少达到体重23%，才可以维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

情绪异常 长期处于一种压抑的状态长或者突然遭受了重大精神刺激，这都有可能导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

注意事项

以上就是四个容易导致月经紊乱的坏毛病，这些坏毛病都是可能引发月经不调问题的。所以我希望大家重视月经不调的调理方法。女人在经期间要注意防潮防寒，希望大家要学会在生理期要避免游泳和激烈运动，让自己的生活更有质量。