如何防止老年痴呆症？

老年痴呆症是目前高龄老年人常见疾病，而在独居的老年人中更为多见，老年痴呆症到了晚期，生活完全不能自理，已经很难康复，所以预防老年痴呆症要从发病初期或没有发病时就开始做起。那么如何能防止老年痴呆症呢？

方法/步骤

当人到了一定的年纪，在智力方面也会有一些变化，所以应该注意增加智力的训练，多动脑子，经常做一些比较有意义的事情，比如：去听一些有意义的讲座、下象棋等，这样可以保持思维的思考能力，防止老年痴呆症。

可以多交一些朋友。许多老人家都是退休在家无事可做，因此为了不让自己孤单可以多参加一些社交的活动，多认识些朋友增加自己的交际圈，这样可以丰富自己的老年生活使之变得更加有趣，还可以防止老年痴呆症的发生。

加强身体锻炼很重要。老人家越老就应该更加热爱运动，那样不但可以预防老年痴呆症，还可以预防其他疾病的发生，增加身体的抵抗能力。再就是要保持一个健康乐观的心态也很重要。

注意事项

老年人多吃一些优质蛋白质食品。老年人通常对高蛋白食物的摄取比较谨慎。其实，老年人若能适当地食用些牛奶、鸡蛋、肉类等优质蛋白质食品，可起到强化大脑机能，预防和治疗老年痴呆症的作用。比如，牛奶中含有丰富的蛋白质、钙和多种人体所需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人体吸收。