感冒怎么预防

感冒是由多种病毒引起的上呼吸道感染，俗称“伤风”，是四季均可发生的常见急性感染性呼吸道疾病。感冒临床上又分为普通感冒与流行性感冒。通感冒主要包括鼻部症状和全身症状，其中鼻部症状明显，如：鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、流眼泪，而全身症状相对较轻，如：头痛、咽喉痛、肌肉关节痛。一般不发热。

方法/步骤

建议平时多运动，生活规律，多吃水果蔬菜，增强体抗力 。因此容易感冒的人最重要的是预防，关键是要提高健康原动力，增强机体免疫力和抗病防病能力。

(1)锻炼身体,增进体质：利用自然条件参加户外活动和体育锻炼，循序渐进,持之以恒。(2)讲究卫生,防范诱因：搞好室内，外环境卫生，保持室内空气清新湿润，避免空气污染，被动吸烟，养成良好饮食习惯，少吸烟饮酒，多喝水，多吃蔬菜水果，饮食清淡不偏食，随气温变化增减衣被，劳逸结合,睡眠充足。

(3)避免感染：上呼吸感染可由飞沫传染，直接接触，偶尔可通过肠道传播，为预防飞沫传染，不去空气污浊的场所，可戴口罩，接触患者或被其污染的物品后要认真洗手，患者的衣被要勤洗勤晒。(4)注射疫苗：流感疫苗对控制流感流行起到明显作用，老人，儿童及体弱多病者可据情考虑注射疫苗。

注意事项

医生总会碰到一些人诉说自己总是反复“感冒”，在天气突然变冷时，就不停地打喷嚏流鼻涕，吃多少感冒药也不见症状减轻。其实，人患感冒时，由于受到病毒或细菌的侵袭，鼻黏膜感受性增高，极易引起喷嚏反射，因此，打喷嚏是感冒的一种常见症状，但不能作为判定感冒的唯一标准。