痛经吃哪些食物比较好呢？

每个女性一辈子必须经历的就是每个月一次的月经时期，痛经该怎么办呢？了解到很多人在月经期间还是不注意饮食的情况，我给大家分享一下月经时期吃那些食物可以缓解痛经的情况。

方法/步骤

月经期间也是必须保证身体足够的营养的。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，也要注意来潮前最好少吃咸食。

适当饮酒、多吃富含维生素E的食物，对缓解痛经都是有用的。这是因为酒能温阳通脉、行气散寒，维生素E有维持生殖器官正常机能的作用。

注意事项

除了上面几种食物外，常见的食物如栗子、荔枝、红糖、生姜、芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等对缓解痛经也是有效的。