怎样预防感冒和防止被传染？

秋天到了，周围很多人又开始感冒咳嗽了，众所周知，感冒是具有传染性的，所以我们不仅要预防感冒还要防止被感冒传染。下面就跟着小编来看看应该怎么做。

方法/步骤

关注天气预报

其实我们应该养成一种习惯随时关注天气预报的情况，这样可以及时掌握天气变化，做好防晒防雨或者添衣保暖的工作。

加强体育锻炼

平时要多注意锻炼身体，以适应不良环境和增强自身免疫力，减少患病几率，大家都知道锻炼身体有利于身体健康，但是很多人缺乏锻炼甚至不愿意锻炼。

保持个人卫生

多注意个人卫生，可以有效减少细菌滋生，如勤洗手，也可以多用冷水洗脸，增强鼻粘膜对冷空气的适应能力。

注意饮食作息

秋冬之际是吃补的季节，很多人饮食过于肥腻，所以我们应该注意吃一些清淡的食物，感冒的原因除了饮食不当，还有睡眠不足等，研究表明睡眠不足者患感冒的几率要高，所以应早起晚睡，避免熬夜。

保持心情愉快

有研究之处心情的好坏对患感冒也是有一定影响的，所以我们要学会调整自己的心态，及时减压让自己保持一颗愉悦的好心情。

方法/步骤

少去人多之处

在感冒高发季节，我们应该尽量避免去人口稠密的地方，例如旅游景点，从而减少被感冒细菌传染的机会。

外出要戴口罩

如果必须要去人多的地方，我们不妨随身戴一个口罩，这样就可以避免与感冒患者直接接触。

东西分开使用

如果身边的人患上了感冒，这段时间的东西最好分开使用，因为感冒很容易通过生活用品传染到别人。

注意事项

如果感到身体不适，要及时吃药避免病情变严重！

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