我们破坏幸福的28种方式以及如何停止

生活可能会令人沮丧。事情并不总是按计划进行。

人们让你失望，你所爱的人似乎不够感激，未来似乎不确定，需求堆积如山，压力侵入你的生活。

你开始因为错误而自责。你甚至可能会开始质疑自己是否值得被爱。生命失去了光彩。

你不是一个人。数以亿计的人有这种感觉。但是请稍等片刻来考虑这个故事。

一位风度翩翩的年轻人在一次聚会上走近我并自我介绍。我在专业上认识他的父亲。几周后，令我惊讶的是，我被邀请参加为这个年轻人举办的慈善音乐会。

在我们见面几周后，他就遭遇了一场运动事故。一瞬间，他的脖子以下都瘫痪了。他因如此严重的伤势被送往领先的中心。

作为父母，我倍感震惊，因为我们自己的孩子并不比他小多少。我想，这样的事故可能会摧毁任何人的精神。

我回想起自己的童年。有时我的父母会说感谢的话，但更多时候他们会批评我。多年来，我一直渴望赢得他们的认可并感到自己值得。

经过多年努力赢得赞誉，我最终采用了一种更加自信的生活方式。这给我带来了更多的满足、喜悦和安心。但这少年的翅膀，就在他即将成年的时候，被残忍地剪断了。

然后我失去了他几年的踪迹。一天，我打开一本光面杂志，发现他正对我微笑，坐在轮椅上，穿着燕尾服，容光焕发。他现在婚姻幸福，并且是为残疾人提供更好机会的拥护者。

崇尚地位和财富的文化往往不尊重或光顾残疾人。但是，如果能力、成就和财富使我们值得尊重和爱戴，那么我们自己的价值就岌岌可危了。这就是为什么这个拥有无敌精神的年轻人如此鼓舞人心的原因。

尽管他永久瘫痪并被限制在轮椅上，但他的态度给了他超越困境的翅膀。我过去的态度对我来说就像一个球和链子，尽管我表面上取得了成功，但内心却压抑着我。这让我反思了我们内在态度的重要性。

以下是阻碍幸福的二十八种无益的信念和行为。不要让它们成为你生活中的一个球和链条。

1. 不要再认为你必须像其他人一样，或者与他们表面上的成功相匹敌。

相反，要认识到你是独一无二的。形成您自己的个性化成功标准。

2. 不要认为财富、外表、智力、才能和地位就等于成就感。

相反，为诸如安心、快乐、家庭幸福、爱和自我实现等标准留出空间。

3.停止认为你需要完美才能变得可爱。

相反，接受你的缺点和错误，但相信它们不会剥夺你内在的尊严。想想一位母亲将她所有的爱倾注在她的小宝宝身上。这种爱并不取决于婴儿是否完美。这是一种以婴儿的存在为基础的深刻的、不可动摇的爱。

我们每个人都像那个婴儿，宇宙的孩子，由爱塑造，天生就值得爱。定期向自己确认这一点，你将开始为你的人性、疣和一切感到高兴。

4. 不要严厉地评判自己。

相反，要认识到所有人都会跌倒。成为对自己更宽容和更有同情心的朋友;从你的错误中吸取教训，但继续前进。

5. 不再渴望获得认可。

相反，要认识到自己作为一个人的力量，去欣赏、鼓励和建立他人。

一旦你接受了你与生俱来的、不可动摇的可爱，你对认可的渴望就会被驯服。这种自信会让你超越自己。你将成为认可的传播者，而不是寻求认可的人。

6. 不要认为你的幸福取决于别人对你的看法。

相反，培养你自己稳定的内心平静和喜悦的源泉。从事一些适合您才能的引人入胜的创造性活动，祈祷或冥想，找到一些可以可靠地吸引您并为您充电的事情。

7. 不要认为成就是衡量你价值的标准。

不要一次追逐太多的兔子(许多小事比满足更让人担心)。正如谚语所说：谁追太多兔子，谁也抓不到一只。

相反，专注于对您的个性化成功标准贡献最大的少数大象(最符合您的价值观的少数目标)。

8.停止重复过去的错误或害怕未来的失败。

相反，在每一刻都更充分地存在。

不要因为时不时地试图解决所有问题而给自己带来负担。定期安排计划时间，在那里您可以解决问题并将您珍视的价值观转化为简单的步骤。例如，如果内心的平静对您很重要，那么一个简单的步骤可能是每天练习几分钟的祈祷或冥想。

将自己投入到简单的后续步骤中，不要沉思过去或担心未来。只有这样，你才能过上充实、愉快的生活。

9. 停止执着于结果。

相反，全心全意地做任何需要做的事情。你会更平静、更勇敢、更有活力地生活，结果会让你感到惊讶。

让自己沉浸在这个过程中，相信无论发生什么你都会没事的。

10. 不要认为每一个小风险都会导致灾难。

相反，勇敢地去争取更多的成就感。不要囚禁自己或限制自己的潜力。

11. 不要再认为努力失败就意味着你是一个失败者。

相反，祝贺自己超出了舒适区。有时你赢，有时你输;没关系。

12. 停止思考无法改变的事情。

每当气馁时，试着记住那些遭受突然、永久性瘫痪的人但仍然想方设法创造充实的生活。

13. 不要再假装你只是一台机器。

相反，定期抽出一些时间安静下来，体验灵性的快乐。这将增强你尊重、交朋友和爱他人的能力。

14. 不要认为独处意味着不快乐。

相反，培养更丰富的内心生活，无论您是否孤身一人，它都能支撑您。

您的闲暇时间是一个很好的开始。将其中的一部分用于发展思想和灵魂的生活：阅读一些经典书籍，挑战自己学习新事物，吸取历代名师的教训，睁开眼睛欣赏自然之美，聆听伟大之美音乐。找到快乐的源泉并深饮。

15. 不要假装别人拥有你的时间。

相反，要更有意识地生活在你的工作、娱乐、志愿服务、社交和放松中。分配你的时间而不是随波逐流。

16. 不要认为你必须对每个请求说是。

相反，建立自己的政策并更加自信地挑剔。只要有需要，就说我不这样做，或者干脆说不。

17. 不要表现得好像你的恋人与你完全融为一体。

相反，培养你的自尊和个性。它将有助于保持浪漫的力量。

18. 不要执着于怨恨。

它会在里面吃掉你。相反，更渴望理解和原谅。

每当似乎难以原谅时，请记住我们的行为和疏忽都有很深的根源。它们部分源于我们的基因、我们的教养、我们的机会或缺乏机会、我们的成功和失败、我们过去的创伤等等。如果我们和罪犯交换位置，谁敢肯定我们会表现得更好?

19. 不要以为你可以在生气时大发雷霆，但仍然可以得到你想要的。

相反，一旦你冷静下来，就抽出时间说话。你会得到更多你真正珍视的东西。

20.停止假装你没有自制力。

取而代之的是，定期锻炼、掌握一项技能，或进行一些其他有纪律但本质上有益的活动。这将有助于在生活的各个方面建立你的自制力。

21. 不要认为寻求帮助是软弱的表现。

相反，要认识到脆弱性通常会引起同情、友谊和支持。

22. 不要将别人的不同意见误认为是他们不喜欢你的表现。

相反，培养相互尊重并培养对自己价值的信心。这可以承受意见分歧。

23. 不要表现得好像如果你错过了最后期限就会世界末日。

相反，拒绝或忽略不切实际的要求。继续朝着重要的目标前进，但不要牺牲你的幸福。

24. 不要认为你必须自己驾驭办公室政治。

如果您正在追求职业目标，请尝试确定并培养一位强大的导师。他们可以帮助您穿越雷区。

25. 不要再假装你现在的工作是你唯一的选择。

相反，请留意更多充实的机会。这将帮助您避免被工作淹没。

26. 不要再认为自己没有创造力。

当你创作任何东西(一篇文章、一幅画、一件手工制品、音乐等)时，你就肯定你可以超越生活的混乱。您不再是水中的一块浮木，而是在一段时间内成为骑着冲浪板的冲浪者。

27.停止假装你没有时间享受健康的饭菜。

使进餐时间愉快和有营养，这样您就可以更轻松地避免不健康的零食。善待你的大脑和身体，它们就会对你有益。

28. 不要再想着你的教育已经结束了，不管你多大了。

那些不断学习的人，无论是非正式的还是正式的，都会增强他们的生活目标感。