创造性实践可以帮助您度过悲伤的5种方式

心碎、悲伤和失落正在将整个人类的经历联系在一起我们所有人都可能以某种形式经历悲伤。

在悲伤中，通常会感到迷茫、沮丧、沮丧，并且会失去自尊;当您处理所有伴随悲伤的情绪时，很难自我感觉良好。

发展有规律的创造性实践可能是一种有益的、治愈损失的方法。我用一种创造性的做法来帮助我度过一个巨大的悲伤和变化的时期离婚。

当我的关系在 16 年后结束时，我生活中没有一个方面保持不变：我的家庭、友谊、我的养育方式、我住的地方、我的工作和财务状况我生活的方方面面都发生了巨大的变化.

这是一个巨大的变革时期，我称之为重塑，我从头开始重建我的生活。

我为失去一个家庭而悲痛，为我和儿子在一起的时间，以及他现在是一个分裂家庭的孩子的事实而悲痛。我为我永远不会有更多孩子的可能性以及我对未来生活的构想感到悲痛。

根据我的经验，悲伤是你多年来一直在经历的事情。正如一句古老的谚语所说，这需要时间。作为人类，我们会以多种形式体验悲伤，因此虽然悲伤的原因和个人经历因人而异，但我认为我们可以分享一些教训和经验。

在我离婚后的过去六年里，我完成了几个 Photography 365 项目。这些一直是创造力和感恩实践的基础，现在是我生活的基石。

无论您是想保持创造力的创意人，还是正在寻找帮助您度过悲伤的工具的人，定期进行创意实践都会有所帮助。

当您悲伤时，您会感觉生活中的一切都发生了变化，而且经常发生。创造力可以是一个坚实的、令人欣慰的、熟悉的朋友一个自力更生的支柱。

创造性实践是您定期(最好是每天)进行的任何创造性活动。利用和发展您的创造力的方式几乎是无限的从烹饪、到着色、汽车修复，再到书法。

关键是要找到适合您的可访问、可实现的活动，您可以承诺将其添加到您的生活中。(如果您感到悲伤，请考虑暂时离开那个超凡脱俗的艺术装置，并在需要时专注于您可以穿着睡衣做的事情!)

毫无疑问，建立创造性的实践需要努力、承诺和纪律，就像生活中许多最有价值的事情一样。但它会一次又一次地回报你。

创造力有能力成为你生活的基石，也是渡过悲伤的途径，也是巨大成长的兴奋剂。

创造力与悲伤有一个共同的特征，但并不普遍：它们都可以成为成长的工具。通常，悲伤会带来挑战，你怀疑自己是否有力量承受，但随着时间的推移，你可以学会忍受、治愈甚至茁壮成长。

以更温和的方式，创造力也可以做到这一点。它无疑会拉伸和挑战你，但它可以比悲伤更温和，因为你可以真正享受它!选择一项您喜欢、好奇或一直想尝试的活动，并屈服于创造力的治愈力量。

以下是创造力和日常创意实践对我的帮助以及可以帮助您的一些关键方式。

创造力挑战我们去寻找(和发现)每一天的美。

世界会因悲伤而变得灰暗。光芒从一切事物中消失，您感觉好像您正在透过永远存在的面纱看世界。

我的创作实践一个摄影 365 项目，我每天都拍一张我的生活照片帮助(并迫使!)我每天都在寻找生活中美丽的东西。

有时这很困难，但如果我拍了一张质量低劣、无聊的照片，看着它会让我感觉更糟，我意识到当我拍一张好照片时，我感觉好多了。所以我一直在寻找美丽的照片，一天一次。

创造力提供了一个焦点和一些值得期待的东西。

我与一群来自世界各地的志同道合的女性一起完成了我的摄影 365 项目。我们在网上分享我们的照片，成为彼此日常生活的一部分，并互相激励和支持。我们集思广益，提供咨询，分享想法，并保持空间。

我无法强调一群志同道合的人对帮助您完成持续的创意项目的重要性。我不仅期待发现我当天的照片，还期待看到其他人发现了什么。

在线社区形式的啦啦队、虚拟或真实课程或加入的团体可以极大地帮助您培养您的创作习惯。

每天看到美好的事物让我们对生活中的美好心存感激。

寻找当天的照片变成了每天、全天的搜索。我对周围的一切变得更加了解：我追逐光线，观察人们的脸庞，观察自然，然后将眼睛抬向地平线。我成为了生活之美的观察者，这在我感到悲伤、不知所措或精疲力竭而无法成为美丽的自己的日子里对我有所帮助。

具有讽刺意味的是，通过捕捉照片中的美，我成为了其中的一部分，在我记录它时，我有它作为证据回顾。证明生活依然美好每一天都有美好的时刻。

当我完成我的 365 项目时，它激励我开始另一个 365 项目，其中的主题是意识。

当我在悲伤中站稳脚跟时，我买了一本小小的红色日记本，记录了我每天朝着梦想(无论多小)迈出的一步。我也写下了我每天感恩的事情，以及发生的好事。

(注意：日记的大小对我来说在这个项目中很重要。我不想被 365 页大的空白页淹没，所以我特意买了我能找到的最小的日记。只是一个小空间来填补每一天，向前迈出一步。它有帮助)。

创造力为感受和情绪提供了日常的出口。

对自己和他人坦诚自己的感受很重要，尤其是在悲伤中。创造性实践为您提供了一个论坛，您可以在其中感受自己的感受。

你转向页面、画布或相机。你呼吸，然后你感觉。你内心的对话成为你制作或创造的窗口。当您创造性地表达情绪时，您可以感受、处理并释放情绪。

这样做的好处在于该过程是双向的。我用艺术来表达我的感受，我拍摄的照片描绘了悲伤、脆弱、爱、空虚、孤独、希望和许多其他感受。但总的来说，我想创作美丽的艺术让我振作起来的艺术。所以我用艺术来表达我的感受，但我也感觉更好，因为我做了美丽的艺术。

创造力是通往快乐的门户。无论您的年龄、阶段、能力或创意出路如何，创造力都为您提供了一个简单的地方，让您出现，或者感受一切，或者完全沉浸在创作过程中。

很有可能，你会两者兼而有之。当你这样做时，创造力将在你的生活中发挥它的魔力缓慢但肯定地让你走向更大的快乐。当您悲伤时，这些感觉就像是小步，这确实需要时间。但如果你坚持，如果你能敞开心扉接受创造力，你就会成功。

创造力可以提高你的自尊。

通过悲伤创造可能很困难，因为创造力与自尊有关(创造力和自尊都位于骶轮)。当我们心碎时，自尊会受到影响。

作为一个极富创造力的人，我经常因悲伤而感到沮丧，因为它使创作变得如此困难。在我重建生活的过程中，克服悲伤、疲惫、不知所措以及正在发生的一切所需的努力使完成我脑海中的大项目几乎是不可能的。

然而，通过将我的创造力分解成微小的日常任务，创造力变得可控，我实现了一个长期的目标：我在很长一段时间内用照片记录了我的日常生活，为个人展览创作了一系列作品。

最终，我选择如何回应我的离婚使我完全进入了我的创作目标和作为一名艺术家的生活。创造力帮助我痊愈，我在困难时期坚持的东西被强化为我最大的力量。