通过善良改变世界的4种方法

在一个酗酒的父亲的陪伴下长大，我经常受到他的愤怒。作为一个孩子，我没有意识到他的行为反映了他内心的感受，根本与我无关。

我以为他生气是因为我不够好或者我做错了什么。我觉得如果我能做到足够完美，也许他会爱我。我试了又试，但试图做到完美是行不通的。

随着年龄的增长，我学会了对周围的每个人做出反应。如果有人粗鲁，我也会粗鲁无礼。如果有人骂我，我就骂回去。这损害了我的人际关系，并在我的生活中造成了很多孤立。

我想一个人待着，因为我觉得每个人都伤害了我。但是，我发现，这不是答案。

我花了很多年才意识到我要为自己的行为负责，无法控制他人。我现在专注于善待每个人，结果我的人际关系得到了改善。

这并不总是那么容易，但以下工具有所帮助。

如果有人引发恐惧和焦虑，请在冷静之前不要做出反应。

对某人所说的话做出反应而不是从一个平静的地方做出反应很少会顺利。我了解到我不必回答每个问题。我可以说，我现在不想谈论这个，然后再以更好的心态回来。

当另一个人把他们的恐惧投射到你身上时，你可以走开。

我意识到我是在激动和防备的状态下走进父母家的。我在房子里的负能量中加入了我的愤怒和焦虑。

当我停止那样走进门时，发生了一件令人惊奇的事情;它似乎对每个人的能量产生了积极的影响。在我们的互动中，有一种以前没有的平静感。

现在，当我在工作中或与家人相处时遇到任何情况时，我都会在走进门时检查自己的态度。通常，这会产生很大的不同。

当你不往火里加燃料时，有时火就会熄灭。

不要编造关于他人动机的故事。

我逐渐明白，我脑子里的很多想法都不是真的。

如果朋友打电话取消，我告诉自己这是因为她不想和我一起出去玩。如果我丈夫心情不好，我会告诉自己，那是因为他对我不满意。

我不知道任何这些事情。它们只是我脑海中的故事。这些故事在我心中产生了防御性，从而产生了不存在的冲突。

人们可能会取消计划或心情不好的原因有一百万种。大多数时候，这与你无关。

你不能让另一个人快乐或不快乐。另一个人不能让你快乐或不快乐。一个人的幸福来自于自己的思想和行为，而不是别人在做什么。

下次有人做某事并且你认为你知道为什么时，问问你是否真的知道这是否属实。

先试试爱情。

大多数人都在他们的意识水平上尽力而为。我们都在一起，在我们的核心，我们基本上很好。

仇恨和愤怒无法消除仇恨和愤怒。但有时爱和理解可以。

我一直在等待对方道歉或改变行为。有时它必须从你开始。有时，您必须接受另一个人可能永远不会改变的事实。

对你伤害最大的是你对他们的行为。改变它会让你感觉更好。

怨恨会从内部毒害你。为自己原谅别人。让愤怒消失。

令人惊讶的是，有时这也会改变另一个人。但你必须先走。

爱情值得一试。试一试。

在需要时设定界限。

学会爱自己的一部分是学会倾听你的直觉并说出你的真相。

如果有人对你不友好，说点什么。

不要让别人对你不好。用爱和同情来对待自己。

不要责备、批评或抱怨。冷静地陈述你的界限。

有时，关系不会奏效。有时，您需要更强的界限。

但是改变你的行为而不是等待世界改变会让你恢复你的个人力量。

来自善良，看着你的世界改变。