环顾四周而不是看手机并在您的生活中出现

十年前，我从长大并度过了我成年初期的大都市伦敦搬到西班牙北部布拉瓦海岸沿岸的地中海乡村田园诗般的田园生活中，寻求最终的生活质量。

我之所以能够做出这一举动，很大程度上是因为我可以从任何地方以数字方式与世界其他地方建立联系。

对我来说，早期形式的数字技术提供了一系列全新的生活选择。

尽管那是在智能手机和 WiFi 时代之前，我能够通过 ADSL 电缆进行数字连接，该电缆神奇地从野外出现并连接到我的工作室，使我能够在那里工作，坐落在偏远的山顶位置，四周环绕着慵懒的山顶和挥之不去的森林，以一条像一条褪色牛仔裤一样与天空融为一体的大海突显出来。

实现了完美的生活/工作平衡，或者我是这么认为的。

但那是以前。那是在五英寸高、四分之一英寸厚的东西改变了我们生活方式的方方面面之前。智能手机。

智能手机的出现改变了我的生活，但不是你想象的那样。它实际上让我远离了生活，因为它接管了我的生活。

突然间，我不需要在我的工作室里用我的笔记本电脑进行连接，或者接收我的电子邮件或将项目发送给客户，因为我可以在任何地方进行。我是自由的，不再受办公桌或工作室的束缚。

我可以随时随地访问信息。这是一个启示，完全改变了生活。然而，尽管它在很多方面都是一个令人难以置信的、提升生活品质的工具，但我想我还是很慢地意识到，拥有触手可及的世界也意味着世界可以接触我。

随着我能够随时随地连接的欣快感开始消退，取而代之的是需要随时随地连接的衰弱依赖。

我越是通过数字连接，讽刺的是，我开始觉得自己与周围的环境越来越脱节，因为我的虚拟生活并没有给我任何真正的营养。

它提供了很多噪音，但我再也找不到日常生活中固有的旋律和节奏。

鉴于我生活在被视为终极离网环境的那种环境中(实际上是周末进行数字排毒的那种地方)，我意识到这个问题不仅可以被视为与纯粹的城市人口有关.

我环顾四周，看看我的朋友和同事，意识到我们会聚在一起在海滩上或某人家吃午饭，我们都会把头埋在智能手机里，无视彼此或周围令人惊叹的美景.

这是一个广泛传播的问题。我意识到最初是我生命线的东西一点一点地开始扼杀我。

我的数字依赖已经成为一种充满回避技巧的习惯，不断分散注意力以避免与自己在一起。我发现，在不知不觉中，我对数字设备的依赖已经从扩大我的生活变成了禁用它。