少计划多享受给自己空间让自己变得更简单

我是一个 A 型人格，以前会提前安排好几天、几周甚至几个季节。我计划我的一天，我的膳食，我的活动，以及我的家人，以一个军事团的精确度。

为什么?一部分是控制，一部分是恐惧。恐惧导致想要控制。没有计划就让事情自然发生，肯定会导致混乱。

我已经到了我人生中走过场的阶段。一切都在完成，但我的生活中没有快乐。

我爱我的孩子和我的丈夫，并且有一个支持我的大家庭。虽然我有一些健康问题，但总的来说，我过着美好的生活。我不断问自己，那些快乐的人在做什么，或者他们的秘密是什么?

我认识一些朋友，他们经历过艰难的境遇，但他们不仅优雅地度过了难关，而且还保持着喜悦。

作为一个有条不紊的人，我开始研究他们的个性特征。

他们并没有经常过度安排;他们为家人腾出时间，也为自己腾出时间。

我被他们的平静、平静和幸福所吸引。在他们身边时，我感受到了真正的联系感，因为他们真的对我和我们在一起的时光感兴趣。

他们对做出适合他们家庭并满足他们需求的决定而不是做被认为是正确的的决定毫无歉意。

我回想那些给我带来快乐的时光。大部分时间都是计划外的。

就在我想他们的时候接到一个朋友的电话，然后去散步追赶的惊喜。

当房子和孩子们都安静的时候，一大早坐在那杯茶或咖啡里。

望着窗外，看到春天带来的令人惊叹的绿色阴影。

看着我的孩子们在车道上打篮球，而他们却在说垃圾话。

看着父亲抱着孙子。

在所有这些情况下，我不需要购买任何东西、去任何地方或安排任何事情。我只需要深呼吸，放松，并关注周围发生的事情。

这么长时间以来，我也安排了时间通过冥想在场。我试着早起，腾出时间，坐下。我努力呼吸，想象我从生活中想要什么并使用肯定，但这种做法是僵化的、有计划的、被迫的。

我更加努力地在场，保持平静，为了快乐而工作，因为我们都知道任何值得拥有的东西都需要努力。尝试了一段时间后，我意识到我并没有在我的生活中腾出空间来改变任何事情，因为我只是在我的待办事项列表中添加了更多内容。

我需要做一些激烈的事情。虽然我知道没有多少人有幸做我所做的事情，但我辞去了一份合同工作并将我的工作承诺减少到每周两天。

我告诉自己，即使它走过来咬我的屁股，我也不会再参加演出。我打算休三个月的半休假。

为什么是三个月?我想如果时间长了我可能会发疯，而且我不想让我丈夫承受任何经济压力。

这三个月的唯一计划是，我不应该计划任何会增加我的压力水平、与营销我的下一次努力有关的事情，或者我一直在考虑的入学。

那么，我学到了什么?我小时候和十几岁的时候写过很多东西。我喜欢写诗，我是个喜欢在高中时获得写作任务的孩子，所以我致力于为写作腾出空间。

我发现不做任何计划会为我的生活打开空间，让我放慢脚步并在场，而不必强迫自己在场。

我正在学习，让我的杯子充满的是善良、同情和联系。这些是我唯一想要安排的事情。参加能满足我需求的活动让我能够将我的一天和我的责任作为奉献而不是义务来对待。

在这样做的过程中，我慢慢地找到了做一些最有趣的事情的乐趣。我发现自己在叠衣服的时候笑了。哇，这就是感觉不是很匆忙，而是感觉衣服从烘干机里暖和起来。

这让我想起了我母亲在明尼苏达州寒冷的冬天如何把我的衣服扔进烘​​干机里一两分钟，这让我又一次微笑起来，对我母亲的爱充满感激。

我发现自己笑得更多了，而且常常是无缘无故的。

当我逐渐回到日常工作中时，我致力于取消日程安排。我致力于拒绝那些让我穿越城镇的活动，拒绝那些我没有机会接触的大型公共活动。

我承诺每天为自己花三十分钟，即使一次是十五分钟。

我提前十五分钟起床练习瑜伽，这可以唤醒我的身体，让我清醒头脑，并让我的一天更加专注。我还发现，从待办事项清单中抽出时间去户外散步是值得的，因为我回来时会更冷静并准备好完成下一项任务。

令人惊讶的是，我很容易发现这些小时间段。我注意到当我只是查看电子邮件时，我被吸引到查看社交媒体网站。然后我看到一个看起来很有趣的链接并点击了另一个网站，当我抬头时，已经二十分钟了。

我坐在电视机前让自己麻木，因为我需要放松，但我不会花那 30 分钟来写作、散步或只是坐下来与所有刺激断开连接。

虽然我很擅长找时间安排一场足球比赛，从乐队那里接电话，去杂货店逛一逛，但我从来没有把自己放在日程上。

现在，我致力于寻找和发现的时候口袋里没有填写，而是采取一些深呼吸，只是。

你可以做什么来创造空间和时间?

把自己放在首位。你的幸福感很重要。在日历上安排一些我的时间。

散散步不管多长时间，即使是十分钟也能产生有意义的影响。

睡前至少花 20 分钟远离电子邮件、电视和社交媒体网站。

为您工作日中不涉及工作相关职责的电子使用设定时间限制。

说不给报价为欢乐时光，生日，婴儿淋浴，等等，除非被荣幸的人是真正在你生命中的优先级。

并消除因没有参加每一次学校活动、排练和比赛(如果你有孩子)而产生的内疚感。与您的孩子一起检查，看看这对他们是否真正有意义和重要。

通过在场并参与对您来说很重要的活动，并意识到自己何时陷入无意识的活动中，您可以腾出时间来简单地放松、放松和呼吸。

你永远不知道多出的二十分钟会发生什么。您可能会发现窗外盛开的花朵，听到雨声敲击屋顶的声音，或者您可能只是对和平心存感激。