高潮和低谷是生活的一部分有时情绪低落是可以的

我这辈子曾经抑郁过;很郁闷。

当我最糟糕的时候(不止一次)，感觉好像我被锁在一个黑暗的洞穴里，没有明显的出路。我转身的每一个方向都把我带到另一堵冰冷的岩壁上，阻止我继续前进。

然后是精疲力竭……当你甚至没有精力寻找出路时，你怎么能活着呢?我会在我的小洞穴里蜷缩成一个球，睡上几个小时，以免面对看似不可能的挑战。是的，我去过那里。

不过现在呢?我最终爬出那个洞穴，但花了几年时间。

我决定不再需要抗抑郁药了。虽然我全心全意地相信药物治疗对某些人来说可能是正确的答案，但我知道它对我不起作用(我尝试了很多)。

我必须通过更健康的饮食和照顾我的身体、思想和灵魂来找到自己的方式。这并不容易，但我现在知道我再也不会去那个地方了。

但是，我发现有些日子仍然感觉很低。有一段时间这让我感到困扰，我想知道我是否再次向后滑入我的洞穴口。然而，我知道从与抑郁症作斗争的日子里，我的生活有了很大的改善。

我不会掉以轻心，因为这不是像癌症那样可以通过测试来衡量的东西。我通过我微笑的方式、我现在拥有的积极想法以及我感到的健康来了解这一点。

自助书籍是我的疗法。综合营养学校帮助我找到了我想要的所有营养教育以及更多。我在很多方面都得到了帮助;我研究了积极心理学。

那么这些低迷的日子是怎么回事?!这是我的看法： 我认为每个人都有休息日，这是完全正常的。

我认为社会让我们相信我们不应该感到沮丧、悲伤或失去冷静。你知道我的想法吗?我认为这是完全错误的。

有时我们会感到压力山大。有时我们会输掉赌注。有时我们会被搞砸。有时我们会因酗酒而失去朋友。有时我们会害怕。有时，我们在一个项目中投入了太多时间，却赚到了很少的钱。有时我们会在试图离开大楼时撞上银行的玻璃墙。(顺便说一下，这些是谁设计的?)

我的观点是： 有时感觉情绪低落是可以的。

我最近开始骑山地自行车，这是一个相当大的挑战。我住在科罗拉多的山脚下，所以大上坡和长下坡一样容易找到。

在我最近的骑行中，我在一个特别困难的路段挣扎，我在自己的脑海里咒骂。

我很生气，显然是因为它糟透了。我忘记了在过去几个月中学到的每一条禅宗自行车智慧，我责备自己的弱点，因为我的肺扩张以获得更多的氧气，而这些氧气是他们无法接受的。

随着这一部分逐渐成熟，我继续攀登并找到了某种平静，因为我的腿慢慢地将我带到了几英里的斜坡上。然后是时候下降了。

下来是一种不同的挑战，但这次我能够找到合适的地方并享受骑行。我忍不住笑了，花栗鼠甚至可能会告诉你我在几个角落里笑了。

那是它为我点击的时候。斗争是值得的。咒骂引起了笑声。生活有起有落，有时甚至是极端的。 低点不仅没问题;他们是必要的。

就像我说的，我已经到了重度抑郁症的地步那是不同的。我需要更多的帮助，而不仅仅是说服自己摆脱它。

但是对于那些你只是感觉低落的时候，不管别人告诉你什么，不管你觉得它有多错误，要知道有时感到沮丧是可以的。

你不是一个可怕的人。只是不要让自己卡在那里。记得睁大眼睛，注意笑声和注意眼泪的频率一样。

最重要的是，喜欢低谷。感谢他们，感恩他们;看看他们如何帮助你成长。你就在你需要去的地方，就像我们所有人一样。