做自己的榜样可视化实现目标的方式

有一天，我受够了。

我给我的瑜伽馆加热，铺开我的垫子，准备改变这个我不好意思承认每天折磨我的声音。

我站在垫子上，闭上眼睛，聆听内心的声音。

我累了。

我明天应该锻炼。

我有太多的工作，无法从日程中抽出时间。

随着我内心的声音继续不断，我开始想象另一张垫子在我旁边铺开。

在另一个垫子上是我自己的精确复制品。她也是闭着眼睛站着不动，只是有一个很大的不同：这个人是静止的，沉默的，放松的，冷静的，准备好的。

在接下来的一个小时里，我和我想象中的新朋友一起完成了我典型的瑜伽练习。

当我们进入第一个姿势时，我们将手臂举到空中。我在脑海中注视着她，并与她一起移动。她是完美的榜样。她整个小时都保持沉着、优雅和镇定。

另一方面，我正在努力不发出可听见的呻吟声。然而，每次我开始觉得自己被消极情绪填满时，我就把注意力转向我的新朋友，模仿她的动作、能量和态度。

很快，我就能够通过将注意力从我自己转移到她身上来改变我的态度。

我为什么要创造这个另一个自我?

我想保持身材。我想要感觉坚强。我想从出色的锻炼中感受到令人敬畏的锻炼后光芒。

如果我想从锻炼中获得所有这些令人敬畏的好处，为什么有些日子要实现它会如此困难?

我所说的努力并不是说锻炼对我的肌肉来说太难了，以至于它们不会燃烧。如果我前一天只是太酸了，错过一天的锻炼也是可以理解的。

阻碍我实现目标的不是我缺乏体力而是我脑子里无休止的抱怨、抱怨、找借口的声音。

也许你不会为抱怨而挣扎。也许你只是讨厌自己，直到你感到有动力为止。无论哪种方式，消极情绪足以毁掉任何事情!

如果有一种方法可以实现您的目标并同时感觉良好，甚至快乐怎么办?

为什么可视化有效?

可视化之所以有效，是因为您以自己为榜样。不要误会我的意思;我欣赏其他人作为榜样的价值。有时我们需要建议、其他意见，或者只是一个好的倾听者。

但大多数时候我们需要摆脱自己的方式。我们就是问题所在。我们头脑中的声音是问题所在。

当我在某些情况下以他人为榜样时，我只会感觉更糟。原因如下：我用它们来获得灵感。

就在我以他人为灵感的那一刻，我将自己置于不够优秀的空间，因为他们是实现我渴望目标的人。

我想象另一个人。我不认为自己是成功的。我看不到自己的脸。我看到另一个人。相对于别人的成功，我认为自己不够好。想象自己，你会相信你已经拥有实现目标所需的一切。

你希望你做更多的事情吗?

想象自己这样做。真的，创建一个充满细节的完整图像。你穿什么衣服?你在哪里?你的脸是什么样的?天气看起来怎样?您完成此任务的空间是什么样的?

将自己的形象拉近您的头脑。

使其尽可能大，3D，并添加大量颜色。

我的瑜伽朋友和我一样大。她有同样的衣服，同样的垫子，甚至同样的修脚。

你拥有比你意识到的更多的资源。

我的瑜伽练习平静而有益，实际上我比平时更努力地锻炼自己。我是我自己的导师，我可以为自己提供很多我不知道存在的东西。