你不需要其他人来验证你的感受

虽然我能够看到他是我为了进化而需要的精神任务，但我不禁感到不满。但令我惊讶的不是我对他的愤怒;这是我对自己的愤怒。让我解释。

灾难性的关系对我来说并不是什么新鲜事。我的过去充满了复杂、相互依存和疯狂的遭遇。为了应对，我责怪我的伴侣，我责怪自己，在很短的一段时间里，我认为我在夫妻治疗中找到了答案。我从来没有犯过更大的错误。

像任何自助瘾君子一样，我把尽我所能了解我希望挽救我的关系背后的哲学作为我的工作。我参加了 Imago Therapy 创始人 Harville Hendrix 的讲座。他谈到了我们如何通过改变我们的关系来改变世界。

这听起来很有趣，所以我一直在听。

他接着解释了我们如何努力与他人建立联系，以体验我们曾经从主要照顾者那里获得的快乐和爱。这种联系是我们最深切的渴望，失去它是我们最大的恐惧。

然后它就撞到了我。依靠关系来修复我们过去的伤口是违反直觉的。我真的想继续这种模式吗?

相信我可能会在一段关系中找到快乐，因为它可能会暂时平息更深层次的遗弃问题，这正是我一生中大部分时间保持相互依赖的确切原因。我一直在寻找创可贴来覆盖出血。

像大多数人一样，我渴望安全感。无论是通过触摸还是通过言语，对我有价值的确认就像一种药物。男孩，我是个瘾君子吗!

因此，在夫妻治疗中，当我们的治疗师向我当时的男朋友解释说他需要说他听到我的声音并且我的感觉是合法的和有道理的时，我觉得我终于赢了，这并不奇怪。

但那场胜利是短暂的。事实上，这让我更加沮丧。因为没有一个是真的。

为什么?因为在一场关于他是否真的会兑现他做出的承诺的激烈战斗中，一个灯泡熄灭了：

我真的不需要他来证实我的感觉是好的。事实上，我需要他告诉我我有权有这种感觉，这正是让我处于对我们双方都不利的关系中的原因。无论其他人是否看到它，我都有权利感受我的感受。

事实证明，在希望您的伴侣理解您和希望您的伴侣验证您的感受之间存在细微差别。多年来，我希望其他人确认我的感受是可以的。

最终，这种感觉需要得到验证才能有效的信念是我相互依赖的原因。

归根结底是这样的：如果你不相信自己的感受是真实的、真实的和合法的，那么你的伴侣说什么都不会产生影响。你的伴侣是否得到你是次要的，尊重你自己的感受。

虽然我喜欢病态化我前任的错误，但你所关注的只会增加。

盘点并专注于你的伴侣无法理解你只会创造一个更深的空白来填补。所有这些消极情绪都会产生焦虑，阻碍你的内在指导、力量和弹性。

毕竟，你的伴侣不会修复你的旧伤。你是。

郑重声明，我并不是说夫妻疗法不好或对我没有帮助。一个人只需要一种强烈的自我意识和他们想要实现的目标的清晰画面。

所以这是解决方案：给自己。治愈你内心深处的恐惧和创伤，不要再想着别人会为你修复它。当您真正寻找的是与自己的联系时，您可能会在余生中渴望与他人建立联系。