减少遗憾过上平衡幸福生活的4个秘诀

如今，平衡已成为一件难以捉摸的事情。旨在让生活更轻松的技术突破的冲击已经让位于我们全天候可用的社会期望。

这已经渗透到我们的职业生涯中，我们的雇主越来越期望我们能在更短的时间内做更多的事情。我们一周有 168 个小时可以用来睡觉、工作、休息、陪伴亲人以及追求个人兴趣。

不幸的是，当今世界上的大多数人都抱怨他们无法跟上那些占用了他们大部分宝贵时间的相互竞争的承诺。

仅仅考虑这是如何发生的并谈论生活更轻松、日子更长的好日子已经不够了。

我们需要确定对我们来说什么是平衡(因为它因人而异)，努力重新获得一些时间，并找到更多的平衡，这样我们才能真正出现在我们生活的所有不同领域。

几年前，当我失去最好的朋友自杀时，我对我不平衡的生活的警钟响起。

当你突然经历如此巨大的损失时，你肯定会发现自己处于深度沉思和重组的境地。我以前所未有的方式认识到自己的死亡。

结果，我不得不做一些家务，才能让我的生活顺风顺水，所以我对我生活的所有不同部分进行了诚实而有意义的清点。

我看着与我共度时光的人、我从事的活动以及我居住的地方。我问自己，这些人、活动和地方是否在滋养我的灵魂，支持我的旅程，并提供爱和支持。

正是通过这份清单，我意识到我的生活是多么的失衡。这也是我想出现在与您分享的行动计划的方式

1. 从价值清单开始。

你想坐下来，拿一支笔和一张纸，列出所有对你很重要的价值观。您还需要按重要性排列它们。

我的一些最高人生价值观包括幸福、爱、友谊、正直和灵性。重要的是要注意，您的最高价值观仅由您自己定义，并在您的生活中发挥着自己的力量和地位。

例如，我将灵性定义为我与万物之源的联系和关系。我通过每天的冥想、祈祷以及通过我的工作和我的慈善基金让世界变得更美好的努力来尊重这种价值。我也通过确保我的生活充满慷慨、感恩、尊重和同情来尊重这一价值。

2. 审视你的生活领域并找出每个领域存在的不平衡。

当我谈论生活领域时，我指的是自我、职业、人际关系和社区。

Self：这个域包括你、你的时间、你的兴趣和你的自我照顾。

职业： 这个域代表你目前的工作和你的雇主。

关系：此域与您所爱的人、朋友和家人交谈。

社区：该域代表您参与当地社区(志愿工作、属于宗教或精神机构、指导您孩子的小联盟团队等)

再次，你想拿一支笔和一张纸。对于您的四个生活领域中的每一个，确定理想的平衡点。在您对每个生活领域的描述中进行详细说明。

例如，在关系域中，确定您希望定期见到的人。您希望以什么频率以及在什么情况下看到它们?你需要做什么才能做到这一点?

你还应该融入你的最高价值观，以更好地理解它们应该如何支持你在每个生活领域的努力。

例如，我会谈论我在爱情方面的价值的重要性以及它在关系领域中的表现。我会写我的选择，只让自己身边有善良、有爱心的人，他们支持我，我也支持他们。

这里的目标是在每个领域创造一个理想的平衡愿景。

3. 写出每个生活领域的现状。

如果您的生活领域不平衡，请写下有关不平衡的详细信息以及您需要做什么才能使它们保持一致。

例如，如果您的职业领域不平衡，因为您为要求苛刻的主管工作了太多时间，请考虑您需要采取哪些步骤来恢复平衡。

也许是在和你的老板谈论给你一些帮助或减少工作时间。如果您的工作环境不适合进行此类对话，那么寻找更好的工作可能是一个考虑因素。

如果您的某些生活领域处于平衡状态，请写下您承诺的步骤，以防止它们受到损害。重要的是要清楚你的生活方式和保持平衡的生活。

4. 开始以现实和一口大小的方式实施您想要看到的更改。

您希望一次只关注一个领域，并一次处理一个变化。选择一个域并实施您的第一个更改。

一旦您对这种变化感到满意并且它现在是您新常态的一部分，您就可以继续进行下一个变化。

当您在第一个域中实施所有更改并达到所需的平衡时，您可以移至下一个域。我建议先从最简单的更改开始。

开始通过改变来建立动力，这将帮助你立即创造更多的平衡。也许这就是每天晚上 8:00 关闭您的工作计算机，这样您就可以与家人在一起，吃得更健康，或者承诺每周日早上去看望父母。