超越痛苦寻找幸福和意义

我们大多数人都经历过生活中永远改变我们的一天或事件。

那一天我记忆犹新，至今仍令我心生无比的痛楚。那是二月的半夜。我 12 岁那年，我醒来时听到妈妈尖叫着向哥哥哭着说我们的爸爸快死了。他在睡梦中死于严重的心脏病发作。

我永远不会忘记看到护理人员将他毫无生气的尸体从楼梯上抬进救护车。

之后事情发生得很快：快速前往医院，看着牧师进入我父亲尸体所在的房间，然后回到我们聚集在客厅的家。没有人想上楼，也没有人睡了一夜。

那一天永远改变了我的人生轨迹。我快乐、无忧无虑的生活随着我父亲的去世而戛然而止。我没有期待光明的未来，而是陷入了几十年的抑郁症。

我让我父亲的死定义了我和我的生活。这是一个可怕的悲惨事件，但在失去所爱的人之后，生活确实会继续。这是没有人告诉我的部分继续生活并再次快乐是可以的。相反，我放弃了，觉得生活不值得过。

家里的生活不再像以前那样安全、舒适。现在，妈妈和弟弟之间充满了无休止的争吵。我讨厌在那里。

我曾经完美的成绩现在很平庸，我失去了朋友，我放弃了爱好，不再参加体育运动。我对生活不再感兴趣，因为我能看到和感受到的只有伤害和绝望。它不会消失。

在接下来的二十年里(是的，几十年)，我在我的生活中飘荡，就好像我只是一个旁观者。

没有什么能带来持久的快乐或幸福;我总是选择安全、负责任的道路，结果可预见。永远不会伤害我的道路，我永远不会失败的道路，我的心不会破碎的道路。

这让我在哪里?绝对无处。我和以前一样悲惨。有几次不幸的时候，我认为自杀是一个可行的选择。

我曾短暂地寻求治疗抑郁症，但当我没有看到立竿见影的效果时，我很快就放弃了。如果我没有足够快地看到结果或感受到幸福，戒烟在我的生活中很常见。你可以想象，我开始了我生命中的很多事情，然后放弃了，通常是在事情变得艰难时退出。

我通过通常的渠道寻找幸福：购物、吃饭、喝酒、抽烟。没有任何效果，因为我没有找对地方。抑郁症是无情的，但我发誓要克服它，过上更幸福的生活。

我仍然感到悲伤、愤怒和害怕，但我开始对自己的未来充满希望。或者，也许我只是厌倦了感到悲惨。我肯定厌倦了感觉自己是自己生活中的受害者。

我从未有过闪光时刻，但我确实有毅力。我认为自己是一个幸存者。这是唯一让我继续前进的事情。

生活经历给我带来了新的教训。有些很有趣，有些则不是，但它们提供了一个了解我自己的机会。当事情不如我意时，接受它并不总是那么容易，但它提供了我需要的成长和智慧。他们总是说生活给了你你所需要的，而不是你想要的。

慢慢地(非常缓慢地)，我开始为自己建立生活。命运让我和我一生所爱的人走到了一起，而婚姻是发生在我身上的最好的事情之一。我很幸运能找到这么好的伙伴来分享我的生活。与宠物分享我的生活提供了无尽的无条件爱。

最近，我辞去了一份我讨厌的工作。我过去的日记历史发展成为对写作的热爱。我自己出版了两本电子书，并创建了一个博客，作为分享对我最重要的想法的渠道。

管理生活的起起落落总是具有挑战性，但通过这一切，我对自己有了更多的了解，并找到了更好的应对方法。下面的清单是我每天努力为我的生活带来更多快乐和意义的工作。

接受你自己。

我是一个内向的人，有时会觉得自己有问题，因为我很安静、内向和敏感。我花了很长时间才接受我渴望安静、独处的时间来思考和反思并没有错。

按照自己的节奏做事。

永远不要感到匆忙或需要按照别人的节奏前进。我花了很长时间来处理我所感受到的悲伤，但我花了太多时间继续沉浸在过去的伤害中。

不要犯同样的错误。这是你的生活;你必须学习、体验和成长，才能充分利用这段旅程。以自己的方式处理事情，慢慢来，但不要让它成为活在过去的机会。

不要害怕改变(也不要害怕未来)。

生活不会一成不变;改变是不可避免的。对未知的恐惧会使我们瘫痪，无法采取行动，无法过上最好的生活。知道你有能力应对将要发生的任何事情。

追求激情。

这是增加价值和找到生活意义的唯一方法。培养创造力，帮助他人，做任何能滋养你的灵魂并对你很重要的事情。

练习感恩。

每天提醒自己生活中的美好事物：无论是配偶、伴侣、家人、朋友、宠物、令人满意的工作、舒适的家还是厨房里的食物。永远不要将最重要的事情视为理所当然，因为它们可能会在一瞬间消失。

多年来，我一直在等待美好的事物进入我的生活以恢复幸福。发现只有我可以控制自己的幸福是一段漫长的旅程。

我的生活和其中的一切都取决于我自己。这是一个很难吸取的教训。我后悔浪费了这么多年等待美好的事情发生，那时我有能力让事情一直变得更好。