如何走出自己的路让你的生活闪耀

从我记事起，我就一直在追求快乐。

我以为我到处找了。我尝试过人际关系、工作、冒险旅行以及充满朋友和活动的生活，但我仍然感到焦虑。我对生活不抱幻想。多年来试图解决我的问题的治疗并没有给我带来我认为可能的平静感。

我知道必须有更多，我很高兴地告诉你，当我学会避开时，我找到了它。

习惯的力量

不知不觉中，我已经陷入了习惯性的思考和感觉方式中，这些方式主导了我的日常生活。我的脑海中无休止地进行着判断、期望、担忧、怨恨和关于应该发生和不应该发生的故事。

而我忽略了几乎不间断地在表面下蔓延的恐惧和不安的感觉。

生活正在发生，但内心不断地评论事情是如何不完全正确的。难怪我不高兴。

快进到现在，情况已经大不相同了。不再有无用的担心、后悔或陷入有关他人或我自己的心理故事中。连我的身体都放松了，没有那种潜伏的激动。一切都是那么开放，那么新鲜!

这就是我发现的。

寻找自由

走开意味着非常熟悉你的内心世界。你会发现你所做的让你痛苦，所以你可以选择和平。

令人惊讶的是，你意识到你可以随时按下暂停键，从旧的、循环的习惯的势头中退一步。

当你这样做时，你会看到实际发生的事情：被困在一直拖累你的旧怨恨中的痛苦，相信你的想法的限制作用，以及让你的感觉统治所带来的混乱。

当你睁大眼睛时，你已经准备好以聪明、肯定并与你最深切的愿望相一致的方式生活。最后，清晰度来了。

让开看起来像这样：

问问自己，在这一刻，我真正想要感受的是什么?

答案将你与你想要快乐、平静和清晰的真实意图联系起来。你已经获得了一半的自由。

注意引起你注意的想法和感受。

看看你是如何阻碍幸福的。你是否生活在一种认为自己是不合适的信念中?你告诉自己你是过去的受害者吗?你是用悲伤还是恐惧来定义自己?这就是你受苦的原因。

通过注意当下的事物来与你的经历交朋友，但要知道它不必控制你。

就目前而言，不要坚持你的压力故事。让你的感受不被影响。这是你能与自己相处的最有爱的方式。

当您不再被思想和感觉所迷惑时，体验剩余的空间。

即使只是片刻，您也已经发现了让开的感觉。你在这里完整而放松，成熟到可以享受自己，做出来自爱的明智决定，而不是恐惧和限制。你会发现生活可以如此简单。你接触到幸福的可能性。

有没有必要改变你的想法或摆脱任何情绪得到的出路。只要意识到你的内在体验。意识到通过它来定义自己是如何约束你的。

请注意，您现在可以做出选择，以清醒的头脑和开放的心，超越自我强加的界限，过上充实的生活。

这是每时每刻都可以轻松获得幸福的实用方法。

怎么做：一个例子

让我们以担心为例。我曾经担心一切;我充满了假设如果我的计划没有成功怎么办，如果我做了错误的决定怎么办，如果我不适应怎么办，如果我无法应付怎么办。这是无止境的。

我记得多年前担心我是否应该参加与工作相关的社交活动。那个时候，我知道我真的可以让开，所以我停下来，心存感激这是我获得自由的黄金机会。我挖掘了我真正想要的东西，那就是平静、当下和清晰。

我没有被忧虑所吞噬，而是选择了好奇。

我注意到我的注意力完全被对未来可能发生的事情的负面预测所占据。如果我不认识任何人怎么办?如果我在那里感到不安怎么办?如果是浪费时间呢?

我的脑海里充满了这些焦虑的想法。当我退后观察他们时，我发现他们压抑了我的热情，让我失去了机会，并阻止我走出舒适区(无论如何，这不是那么舒服)。

关注我的感受，我意识到我被恐惧锁在了里面，我的身体到处都是紧张。当我看到这些感觉有多么强大时，那是一个灯泡时刻，即使它们之前我没有意识到。

当我注意到这些焦虑的想法和感受时，我深吸了一口气。我把注意力从他们身上移开，回到了单纯的存在和觉知上。顿时有种如释重负的感觉。

不再有令人担忧的想法，紧张感消退了，我找到了理智，冷静地做出是否去的决定。我看到现在生活的展开很好。令人惊讶的是，担心是可选的。

这花了一些时间，但是当我开始感到担忧时，我变得更加清楚，我开始看到可能性的开放。不需要把一切都弄清楚，我可以放松和信任。不再受到恐惧的限制，而是有惊奇、创造力、欣赏和轻松生活的空间。

我震惊地意识到这种担忧模式已经深深地渗透到我的生活中。

起初，只在担心的海啸中出现了一个微小的裂缝，但最终，整个事情都崩溃了。只是没有意义了。

事情并没有在一夜之间改变，但小心翼翼地担心以及所有其他令人困惑的习惯很明显，它们并没有为幸福服务。痛苦是拍拍肩膀，让我重获平静。

当我看到这些习惯妨碍了我时，我对它们的兴趣逐渐减弱，直到完全消失。为什么?没有他们我很开心。

终于完全活了

当你让开的时候，你就不再抗拒生活了。重点从你不需要的东西转移到这里和可用的东西。不再怀疑一切，你会得到生活提供给你的东西。

而不是生活在头脑创造的过去或未来，你可以享受现在这一刻的简单。

不受精神噪音的影响，您对下一步要做什么变得非常清楚。你说的是什么是有效的，什么是无效的。你采取实际步骤开始真正的生活。

当我意识到正在劫持我的幸福的习惯时，我发现了为什么我的人际关系不持久并开始做出不同的选择。我意识到恐惧是如何使我无法充分生活的。我开始用爱的眼光看待一切。