如何在不真正尝试的情况下变得更快乐

我一直在听所有的幸福和自助大师。我每天早上都在冥想。我吃了健康的饮食。我每周锻炼四次。我在我热衷的项目上努力工作。我没有浪费时间，看着我的生活滴答作响。

然而不知何故，当我坐在咖啡馆里时，我想知道我怎么可能做得很好，但一切都感觉非常错误。

不快乐的感觉是没有错的。我不太确定它的起源，但我总是感到筋疲力尽，没有灵感，就像能量从我的身体中被吸走一样。

我脑子里一直有这样一句口头禅：如果你只有一个生命，那么解决办法就是每分钟往里面塞尽可能多的东西，不要浪费时间，这样你就会心满意足地死去。

但它只是行不通。

所以我做了我们自然会做的事情。我去了神秘的科技之神谷歌，帮助我展示我为什么不开心，并帮助我弄清楚该怎么做。

我尝试了所有通常的建议。 我开始写日记并记录我白天最感激的所有时刻。

我开始从事随意的善举;我会在星巴克买陌生人的咖啡，支付别人的通行费，或者在别人的挡风玻璃上留下礼物。

我将冥想时间增加到每天至少四十五分钟，并专注于全天保持正念。

但大问题仍然存在。我不断感到压力，不快乐，并有一种奇怪的感觉，即使我没有浪费任何时间，并且明智地利用我的生活，我只是没有那么享受生活。

我只是不明白为什么在一天结束时我觉得每一个都如此脾气暴躁。单身的。时间。

然后，当生活中的大多数巧合发生时，我偶然发现了著名生活教练玛莎·贝克 (Martha Beck) 写的一篇文章，其中谈到了一条被忽视的成功之路而且这并不辛苦。

事实上，恰恰相反。这在现代世界严重供不应求。

玩。

起初我想，什么? 这怎么可能?我整天都很开心。我去上班，回家，锻炼(我喜欢)，做我的业余项目(我喜欢)，为奖金课程做一些学习(我喜欢)。我玩了一整天!

不，不，不，玛莎的文章说。那不是玩。游戏需要恢复性;它需要是你的大脑和身体都处于关闭状态并且只是处于流动状态的时候。

我决定做一个实验。

自古以来，每一位大师都提到孩子们如何更接近真相，通过观察我们可以学到很多东西。

所以一周以来的每一天，我都坐在咖啡馆里。而我只是观察。我什么也没做，只是看着人们互动，看着他们来来去去，特别是看着孩子们如何互动。

我注意到的第一件事很明显：生活对孩子们来说是一场游戏。

他们洒了牛奶，然后笑了。有什么东西坏了，他们吓了一跳，然后笑了。外面倾盆大雨，他们跳进水坑里大笑。

我(和许多其他成年人)制作的 180 度令人难以置信。

牛奶洒了?恼人的。现在我的衣服脏了。 酒杯碎了?伟大的。现在我必须花 15 美元。 外面下着雨?欣喜若狂。我会在冰冻的地方跑来跑去，可能会感冒。

这是精神错乱。我们在生活中都经历着完全相同的事情，我心脏病发作，而小孩子们在地板上大笑。同样的情况。巨大差距。

然后我做了一个心流测试，在那里我写下我每天日程安排的每一刻，并分析我是否玩得开心。

我很快意识到我不是在玩。我没有参与那种让你感觉强壮和健康的放松、恢复性的游戏。

我太在意让这一生变得有意义，以至于我每天的每一分钟都在忙于某种活动，生怕浪费一分钟。

可怕的讽刺是，我通过不浪费时间来寻求幸福， 但做得更多并没有让我达到目标。

这不是疯了吗?生活中最重要的实践之一很容易被忽视，因为我们认为它是理所当然的。

有句老话说，孩子们每天笑 400 次，但当他们成年时，他们每天只笑 10 次。我认为这是真的。

对我来说，享受生活、战胜不快乐和开始逆转抑郁症的真正秘诀就是在生活中玩得更多。

而且，就像冥想一样，一切都可以成为一种玩耍的练习。