过你喜欢的生活5个步骤来确定你的优先事项

大约一个月前，我决定在我的日程安排中增加更多的在家锻炼。

自从我发现每天坐几个小时会使我们的心脏病发作风险增加 54% 后，我发现我在生活中加入的运动越多，对我的长寿就越好。

保持活力和长寿对我来说很重要，因此做出增加锻炼的决定很容易。

然而，我的计划并不顺利。尽管我的目标是每周几天增加 20 分钟的家庭锻炼，但我每周做的次数不会超过一次。

我情不自禁地问自己为什么我没有坚持到底。

如果你的生活中有一个领域你没有坚持完成，而你和我一样，那么你可能犯了同样的错误。你把重要的事情和紧急的事情搞混了。

你很忙。

无数的事情需要你的关注，现在。

你的手机嗡嗡响是因为你在 Facebook 上的一张照片中被标记了。

你明天的工作有截止日期。

你必须为你的孩子准备午餐。

你必须支付那笔账单，因为它今天到期。

您每天花费大部分时间做的事情是紧急的。今天必须完成。你不能把它们推迟到明天，或者至少，感觉是这样。

结果?你清理重要的东西，为紧急的事情腾出时间。但你并没有刻意这样做。就这样发生了。

你让紧急的事情控制了你的时间和生活。

而且你会变胖。

你的父母抱怨你没有那么亲近。

你的孩子在成长没有你。

你感觉到有什么不对劲，但你不确定它是什么。

毕竟，你一直在努力!

当然，你一直在努力。紧急的事情像兔子一样繁殖。或者，更好地说，单细胞微生物。你开始一两个出现。

停止!

这是我对自己说的。不必如此。还有另一种方式来管理你的生活一种更令人满意的方式。

清理一些紧急的东西，为重要的东西腾出空间，会让你过上你喜欢的生活，一种更接近你梦想的生活。

我过去使用过以下过程，我意识到是时候再次使用它了。每次我这样做，都感觉像是大扫除。我喜欢它!

如何确定优先事项并过上自己喜欢的生活

1. 休息一下。想想你的生活。什么对你来说真的很重要?

你想过怎样的生活?

你想要健康和充满活力吗?写下来。

您想与家人一起享受更多乐趣并感受爱吗?写下来。

写下对你真正重要的事情，十年后会让你感到自豪的事情。

现在不是担心您写下的内容是否可行的时候。只写下重要的事情。

请记住，如果您写下十件事或更多，那么您可能将紧急与重要混为一谈。重要的不能超过三到五件事。

2. 想想你每天都在做的事情。记下来。

比如起床、吃早餐、上班……

突出显示您每天执行的与您的优先事项相符的任务。

例如，如果您步行到公交车站，那么这一步有助于您的健康(您在第一步中提到这一点很重要)。突出显示。

做过某事?

突出显示的事情是您每天要做的重要事情。其他一切都很紧急。

3. 减少紧急的事情。或者，否则，清除混乱。

一些紧急活动只需要进行。也许您可以等到以后在 Facebook 上查看您的照片。

一些紧急的活动需要授权。你的助理，如果你有的话，实际上可以支付这笔账单。或者，您可以与您的银行设置自动付款，以便系统为您完成。

其他一些将得到更好的组织。你实际上可以每周日和周三做一批午餐。这样你只需经历两次这个过程，而不是每周五次。

精彩的!现在你的生活中有一些空间开放!

4. 运行一个测试周。

现在您的日程安排更加开放，是时候体验它的自由了。尝试你的新生活一周。看看效果如何。

也许你会注意到你不应该委派一些东西，但其他一些东西实际上可以从你的生活中删除。

试试这个一周，看看在实践中什么对你有用，然后做出适当的改变。

您可能需要几周的时间来清理生活中的杂乱，测试哪些活动应该进行、留下、委派或更好地组织，但这是值得的!

5. 在你的生活中加入更多重要的东西。

既然你对什么去什么留下来更加坚定，是时候开始把重要的东西放进去。

回到第一步。你想要的是什么?健康?爱?

放入与您的优先事项相匹配的日程安排活动。

您不必对此过度关注。例如，如果你觉得你仍然没有足够的时间去健身房锻炼一个小时，那就不要把它列入你的日程安排中。

输入您认为绝对可行的内容，无论它看起来多么小或不完美。

你认为你应该每周锻炼五个小时的事实并不意味着你必须在星期一开始这样做。

一个更可行、更可持续的方法是从你所在位置附近但朝着你想去的方向做一些事情开始。

例如，如果您计划每天锻炼 20 到 30 分钟以改善健康，但您目前处于零点，那么从 5 分钟开始。

五分钟接近你所在的位置(零分钟)和你梦想的方向(每天二十到三十分钟)。

不要马上跳到你的梦想，因为迟早你可能会发现你咬得比你能咀嚼的多。你的梦想会把你吐出来。

你会停止锻炼。你将停止对重要的事情采取行动。你会气馁。这不是你的目标。

改变是一个渐进的过程，这没关系。例如，锻炼是您可能希望在您的余生都做的事情。无论您是在今天、明天还是从现在起一年后实现每天 30 分钟的梦想，当您 84 岁仍然锻炼时，这都没有关系。

耐心等待，享受旅程。庆幸自己离梦想越来越近了。将你的日常行为与对你真正重要的事情保持一致意味着你正在变得真实，并探索更多的潜力。

至于我自己，我决定每天只做我最喜欢的家庭锻炼。不会超过两分钟。另外，我知道当两分钟结束时我可能会忘记停下来。