3种方法来信任你的身体和信任你自己

我相信身体知道一切。确实如此。绝对地。

您是否曾经有过一种感觉也许是您身体中的某种东西告诉您有什么地方不对劲或只是不对劲?或者它会给你暗示永恒的幸福、快乐和惊天动地的爱?

如果我们不再给予思想和自我如此多的力量，而只是静静地坐着，利用我们身体的智慧，我们就会体验到一种如此强大的治愈能力，它可以预防或逆转疾病、疾病、仇恨、自我厌恶，和完美主义。

我学会了仔细倾听我可爱的朋友，我的身体。过去我评判她，强行驱散她试图向我展示的任何痛苦，甚至回避自爱。我过去常常用消极、判断和嘲笑来殴打她。

我希望我能收回所有的虐待。我的身体不应该受到所有刻薄的言语、伤害性的想法，甚至不健康的饮食和锻炼的不断操纵。

你看，我有饮食失调症。

这很难谈论，但我知道它只是我的一部分它在我的细胞中，我的身体会记住。

我尊重这一点，可以放手谈谈我的经历。然而，这需要很长时间，但每次我说出真相时，我的身体都会给我一个温柔的挤压，信任度会加深。

我不确定我的食物问题是如何开始的，但我敢打赌它发生在童年的某个时候。

当我八岁的时候，一个我深爱的人告诉我我很胖。我记得它发生时我穿着我的黄色女牛仔舞服(因为那天我有一个独奏会)。我被压垮了。

我停止进食。

我记得在日记中写下每一种食物。我一天只允许做五件事，比如一片吐司或一根泡泡糖。

当然，我一直在成长，而且我一直在挨饿，因此，我不可避免地会在一天结束时去麦当劳。我会感到失败，然后对我的身体感到不满，告诉她要听，不要吃那么多。这种情况持续了多年。

当我长大后，我尝试了书中的每一种饮食方式，生完孩子后，情况变得更糟。我经常锻炼，我没有在孩子面前吃(或假装吃)。我避免任何含糖或碳水化合物的东西，所以这意味着我的嘴唇甚至没有碰到水果。

我知道我必须寻求帮助。我不想让我女儿看到这个。她在看着我。我不想让任何人感受到我所知道的痛苦，尤其是我自己的孩子。

虽然我的身体一直试图和我说话，给我疲惫的迹象，但我的思想正在接管。

直到我遇到了一位顾问并加入了一个小组，事情才开始变得有趣。我是小组中唯一一个厌食症的人。其他人都是暴食症。我想，这没有意义……我不明白他们为什么要这样做，他们也不了解我。我们如何互相帮助?

我们成为了一个非常亲密的群体。在我们的会议期间，我意识到我们都有一个共同点：完美主义。我们的思想与我们的身体没有联系。我们的思想不听我们的身体。我们的思想想要掌权，带领我们走向黑暗。

随着时间的推移，我学会了告诉我的思想安静并与我的身体建立联系的方法。我开始相信自己的身体，让她负责。我的身体带领我走向光明。这是一种觉醒。我还没有完全过好自己的生活，一点一点地，我开始呼吸醒来。

我变得更加适应食物、冥想和积极的自我对话如何影响我的精力充沛。我靠近我的身体然后放开。我放弃了那种完美主义。

我让我的身体照顾我，让我保持健康，让我梦想伟大的美好事物，让我走上康复之路。我已经学会了爱她并非常仔细地倾听她的指导。她知道很多。事实上，她知道我的一切。

以下是三种小心对待您的身体并唤醒您的联系的方法：

1.倾听你的身体。

我的意思是真正用心倾听。如果您面临选择，请感受您的身体。你紧张吗?还是微笑?还是觉得安心?很多次我掉进了无意识的陷阱，让我的头脑运行着生命的表演。

当我回顾我不得不做出决定的时候，我看到我的身体正在给我答案，指导我。练习保持静止、呼吸并注意身体试图告诉你的事情。

2. 用正面代替负面。

这是您建立信任的部分。 很多人(事实上，我打赌地球上的每个人)都认为自己的身体有各种不太好的事情，但有一种方法可以通过实际转换来练习自爱和关爱。

例如，如果你对自己说：我不能穿上那件泳衣;我的屁股太大了，首先要做的是(大声)说，停下!

承认这种感觉，但要说声谢谢，并用温和、充满爱心、不加评判的东西代替自我批评。这需要很多时间，但慢慢地，你的思想肯定不会经常带你去那些黑暗的地方。

3. 采取行动。

通过散步、骑自行车或什至冲浪来移动您的身体。任何您可以走出大自然并运动的方式都将帮助您体验自己的身体是多么神奇。它为你呼吸，在你不知情的情况下抽血，只为让你活着。

用你的五种感官融入你的生活连接到你的身体。

我醒来了我的生活。我现在庆祝我的身体她的美丽、力量和力量。我用同情和温柔的目光看着她。我内外都很漂亮。我信任她。

我的身体，我的信任。如果我只能选择世界上一件事来信任，我的身体就会获胜。完全地。